מעוניינת להגביר את יצור החלב שלך?
אם טרם שמעת על שיטה שנקראת power pump ממליצה לך לקרוא את המידע שלפניך:
👈 מה זה?
מדובר על שיטה להגברת ייצור ללב על ידי שאיבה באשכולות (כמה שאיבות בהפרשים קטנים כפי שיוסבר בהמשך).
השיטה מחקה מצבים, שבהם התינוק יונק במרווחים קטנים ומגביר את ייצור החלב של האמא (ההשערה היא שזה מה שקורה בזמן "קפיצת גדילה").
👈 למי השיטה מתאימה?
1. לאמהות מניקות שצריכות להגביר את ייצור החלב (חשוב להדגיש שלפני שאת מתחילה תהליך של הגברת חלב יש לוודא שאכן יש בעיה בייצור החלב, כלומר שהתינוק אינו עולה מספיק במשקל. תחושת ריקנות בשדיים אינה מצביעה על ירידה בייצור החלב, אם התינוק עולה תקין. גם יקיצות מרובות בלילה אינן סממן של בעיה בייצור חלב אם התינוק עולה מספיק).
2 לאמהות, השואבות בלעדית או אמהות ששואבות לחלק מהארוחות שהתינוק מקבל.
3. לאמהות, שמעוניינות ליצור סטוק ורוצות להגדיל את הכמות בשאיבה בשעה קבועה ביום.
👈 איך השיטה עובדת?
החלב נוצר על פי דרישה. כמו בכלכלה- היצע וביקוש. ככל שיש יותר ביקוש ההיצע יגדל. אם תשאבי כמה פעמים בהפרשים קטנים ותרוקני היטב את השדיים הגוף יקבל את המסר שיש הרבה ביקוש וצריך להגביר ייצור.
👈 אז מה עושים תכלס?
באחת או שתיים מהפעמים שאת שואבת במהלך היום תשאבי באופן הבא:
תשאבי 20 דקות במשאבה דו צדדית
תנוחי 10 דקות
תשאבי 10 דקות
תנוחי 10 דקות
תשאבי 10 דקות
אם את שואבת במשאבה חד צדדית:
תשאבי 10 דקות מכל צד
תנוחי 5 דקות
תשאבי 10 דקות מכל צד
תנוחי 5 דקות
תשאבי 10 דקות כל צד
אם את בעיקר מניקה והשאיבה היא לצורך הגברת חלב, תשאבי מיד אחרי אחת ההנקות באופן שהוסבר לעיל.
👈 איך להפוך את התהליך לנעים יותר?
תשדלי להסיח את דעתך בזמן השאיבה על ידי צפייה בטלויזיה או האזנה למוסיקה שאת אוהבת או שיחה עם הבן זוג או כל דבר נעים ומעניין אחר.
👈 האם אפשר לעשות את השיטה 3 פעמים ביום?
כן
אבל שימי לב שאת לא מתישה את עצמך ומעמיסה על עצמך יתר על המידה.
👈 כמה ימים להמשיך?
כדאי לעשות את השיטה בין פעם לפעמיים ביממה למשך 3-4 ימים. אבל גם פחות מזה עדיף על כלום.
👈 מתי את צפויה לראות תוצאות?
לוקח זמן עד שהמסר, שאנחנו רוצים להעביר לגוף נקלט. סביר להניח שתראי תוצאות אחרי יומיים שלושה.
אבל עצם השאיבה על פי השיטה צפויה לעלות את הכמות שתשאבי באותה השאיבה. כלומר הרווח הוא גם לאותה השאיבה וגם להמשך.
👈 האם להמשיך לשאוב אם מפסיק לטפטף אבל זמן השאיבה לא נגמר עדיין? תמשיכי לשאוב 2-3 דקות "על ריק" כי אמור להגיע רפלקס שיחרור חלב נוסף ועוד חלב ישתחרר. אל תשאבי על ריק יותר מ 5 דקות או אם את מרגישה כאב כדי לא לגרום לכאבים אחרי השאיבה.