נשים מניקות רבות מקבלות את הרושם, שלהיות אמא מניקה זה לא כיף גדול כי יש רשימה ארוכה של דברים שאסור לעשות. אז מה מותר וממה באמת מומלץ להימנע.
מסכמת עבורכן את ההנחיות העדכניות של גופי בריאות בולטים בעולם:
MotherSafe- counselling service for women and their healthcare providers concerned about exposures during pregnancy and breastfeeding
MotherToBaby, a service of Organization of Teratology Information Specialists (OTIS)
InfantRisk Center- TEXAS TECH UNIVERSITY HEALTH SCIENCES CENTER
National Health Service (NHS) in England
E-Lactacia- is a project of APILAM, Association for Promotion of and cultural and scientific Research into Breastfeeding
1. אלכוהול:
בחודש הראשון לאחר הלידה עדיף להימנע לגמרי.
ההמלצה הרווחת היא להימנע מהנקה במשך 2-2.5 שעות לאחר שתיית מנת אלכוהול (1/3 בירה או 120 מ"ל יין או שוט).
אם שותים 2 מנות יש לחכות 4-5 שעות. עדיף לא לשתות יותר משתי מנות ביום ולא לשתות כל יום.
רמת שיא בחלב: אחרי 30-60 דקות.
אין לישון במיטה עם תינוק לאחר שתיית אלכוהול.
לינק למסמך שבו יש טבלה של כמה לחכות לאחר שתיית אלכוהול בהתאם למשקל האם:
https://www.breastfeeding.asn.au/sites/default/files/imce/ABA_Alchohol_BF%20for%20website.pdf
2. עישון סיגריות (לא מריחואנה): עדיף לא לעשן, אבל אם האמא מעשנת עדיף להניק מאשר לתת פורמולה!
לגבי מריחואנה ההמלצה העדכנית של איגוד רופאי הילדים האמריקאי ושל איגוד רופאי נשים בארה”ב הינה להימנע לגמרי בהנקה. לגבי שימוש בגראס רפואי יש להתייעץ פרטנית עם המרכזים הטרטולוגיים.
3. דגים נאים וסושי:
אין מניעה לאכול סושי בהנקה. החיידק ליסטריה אינו עובר בחלב ולכן לא יגיע לתינוק היונק.
כמובן חשוב לאכול רק במקומות ידועים ונקיים.
בזמן הרעלת מזון- איכות החלב לא תפגע, עלולה להיות ירידה זמנית בכמות החלב.
4. טיפוח שיער:
תכשירים לטיפול בשיער, לצביעת שיער וליישור שיער ככלל נחשבים לבטוחים בהנקה.
ככל שהתדירות נמוכה יותר, הסיכון נמוך יותר. אין לקחת את התינוק אתך למספרה כדי שלט יחשף בנשימה לחומרים כימיים.
החלקה ברזילאית והחלקת קרטין מכילות את החומרים formaldehyde or glutaraldehyde שמסרטנים. עדיף להימנע מסוגי החלקה אלה בתקופת ההנקה.
5. הסרת שיער:
הסרת שיער בלייזר הינה בטוחה בהנקה.
ישנה סברה שהטיפולים פחות יעילים בתקופה שאחרי הלידה, בגלל השינויים ההורמונליים.
מומלץ להימנע מתכשירים המשמשים להבהרת שיער גוף.
6. שיזוף:
שיזוף על ידי חומרים שמורחים/מתיזים על העור- הספיגה לזרם הדם נמוכה מאוד ולכן כעקרון מותר.
שיזוף במיטת שיזוף- השיזוף הוא ע"י קרינה. מומחים אינם ממליצים על שיזוף בדרך זו מחשש לעלייה בסיכון לסרטן העור. עם זאת לא אמורה להיות שפעה שלילית על ההנקה.
7. קעקועים:
לא סביר שהדיו יגיע לחלב, אבל יש סיכון של התפתחות זיהום או אלרגיה אצל האמא.
בנוסף הדיו לא נבדק בהנקה.
לכן מומחים רבים ממליצים לדחות.
אם את מחליטה ען לעשות- בחרי במקום נקי ובעל תעודות.
עקבי אחרי ההנחיות לטיפול בקעקוע למניעת זיהום.
8. בוטוקס:
אם אופן ההזרקה נכון, אינו אמור להגיע לחלב (כי אינו מגיע לדם).
עקב מיעוט מידע על שימוש בהנקה עדיף להימנע ולחכות לסיום תקופת ההנקה.
אם את מעדיפה לא לחכות- בחרי היטב את המומחה.
9. הלבנת שיניים:
אין מידע בספרות הרפואית על ההשפעה האפשרית של הטיפולים הללו על התינוק היונק ולכן לא מומלץ לבצעם בזמן ההנקה.
(מתוך נייר עמדה של היחידה לפרמקולוגיה וטוקסיקולוגיה אסף הרופא)
10. קרם פנים:
אין בעיה עם מוצרי טיפוח שונים, הנמכרים ללא מרשם, כולל תכשירים, המכילים חומצה אזלאית, חומצה לקטית, חומצה היאלורונית וויטמין A בשימוש חיצוני.
11. קפאין:
ע"פ האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים וע"פ משרד הבריאות הקנדי מותרת צריכה של עד 300 מ"ג קפאין ביממה.
ישנו מסמך של פאנל מומחים ארופאי שהמליצו לצרוך עד 200 מ"ג ביממה.
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA J 2015;13(5):4102-4102
קפאין נצפה בחלב לאחר 15 דקות מהשתייה. השיא לאחר שעה.
מתי להיזהר? תינוקות בשבועות הראשונים לחייהם, פגים ותינוקות שמצבם הבריאותי אינו תקין עלולים להיות רגישים במיוחד לצריכת הקפה של האם.
כמויות קפאין במשקאות ומזון
קפסולה של נספרסו- 125 מ"ג
נס קפה ביתי- 75-90 מ"ג
קפוצ'ינו בבית קפה- 125-150 מ"ג
אמריקנו- 250 מ"ג
תה- 45 מ"ג
תה ירוק- 30-40 מ"ג
קולה- 70 מ"ג
משקה אנרגיה- 80 עד 300 מ"ג
שוקולד חלב: 25 מ”ג ב 100 מ”ג
שוקולד מריר: 20-120 מ”ג ב 100 גרם
שוקו: 13 מ”ג ב 240 מ”ל משקה